前回は寝すぎると良くないというお話しでしたが、今回は寝不足に関するお話しです。
アメリカの睡眠に関する研究チームによるスタディでは一晩眠らずにいた人は通常通り睡眠をとった人に比べると明らかに認知機能の低下が認められたという結果が出たそうです。
検査では主に注意力に関するテストと複数の手順を行うことで完成する作業の２つが用いられました。
この結果、睡眠をとらなかったグループは注意力のテストでは3倍、複数手順の作業では2倍ミスが多かったとの事でした。
簡単なタスクでは大きな問題はないかもしれませんが、車の運転や機械の操作などは注意力も複雑な操作も必要です。適量、質の良い睡眠をとり、安全で事故のない生活を送りたいものですね。
